Cvičíme s Janou Najbrtovou
Pozice kola s wheelem (česky kruh na jógu) je snad první, která na Vás vyskočí, když zadáte do googlu “Yoga Wheel” nebo “Wheel jóga”. Jak ale na ni jemně a jak ji potom vykompenzovat? To si ukážeme s Janou Najbrtovou, lektorkou jógy a jednou z autorek studie o pomůcce Yoga Wheel a jejím použití.
Před praxí wheel jógy je vhodné se zahřát. Zvýšit tepovou frekvenci můžete provedením pozdravu slunci, měsíci, či libovolnou sekvencí. Po ní ideálně následuje mobilizace kloubů, třeba technikou prana sanchalana kriya a jemné protažení.
Využití kruhu jako pomůcky na jógu v některých pozicích.
Přejeme Vám příjemnou praxi, dejte nám vědět jak se s kruhem na jógu cvičí právě Vám, fotky rádi zveřejníme.
Jana Najbrtová, RYT 500